ヘタレおやじ41歳、肉体改造計画！

<< 2009年09月 >>
日	月	火	水	木	金	土
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

- 1 2 3 4 5.. 次の5件>>

2009年09月30日

DAY122-ﾛｸﾞ

目標体重：76.5kg

目標までの残り：-2.0kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：75.8kg

体脂肪率：16.5%

ＢＭＩ：24.5

二回目測定

体重：78.5kg

体脂肪率：18.0%

ＢＭＩ：25.3

今晩は宴会があり、ビール・焼酎・揚げ物をしこたま食いまくり、仕上げはラーメンとチョコレートパフェ（大ジョッキ）！　体重もふえるわな(T T)

タグ：肉体改造ウエイトトレーニングシェイプアップメタボカロリージョギングダイエット

【ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾛｸﾞの最新記事】

posted by ヘタレおやじ at 22:10| 普通

| Comment(59) | TrackBack(1) | ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾛｸﾞ |

2009年09月27日

DAY119-ﾛｸﾞ

目標体重：76.5kg

目標までの残り：+1.0kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.2kg

体脂肪率：16.5%

ＢＭＩ：24.6

二回目測定

体重：75.5kg

体脂肪率：16.0%

ＢＭＩ：24.4

今日2度目の計量はちょっとズルをして夕食前のものです。

タグ：ダイエットシェイプアップジョギングカロリーメタボウエイトトレーニング肉体改造

posted by ヘタレおやじ at 22:45| 普通

| Comment(0) | TrackBack(0) | ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾛｸﾞ |

2009年09月21日

DAY113-ﾛｸﾞ

目標体重：76.5kg

目標までの残り：-0.1kg
[

ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：77.0kg

体脂肪率：17.5%

ＢＭＩ：24.9

二回目測定

体重：76.6kg

体脂肪率：16.6%

ＢＭＩ：24.7

今日上司が気をつかってマクドのチーズバーガーを差し入れしてくれた。調子に乗って昼食直後とおやつに2個も食べた！久しぶりに食べたマクドのハンバーガーは美味しかった。それと暑かったので、一日で麦茶2.5リットル・コカコーラ350ml・缶コーヒー（ジョージアエメラルドマウンテン）1本・水500mlほど飲みました。異常に喉が渇く一日でした。

タグ：ダイエットシェイプアップジョギングカロリーメタボウエイトトレーニング肉体改造

posted by ヘタレおやじ at 23:29| 普通

| Comment(0) | TrackBack(0) | ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾛｸﾞ |